뼈와 디스크가 좋아하는 음식

뼈의 구성 성분은 칼슘, 하지만 칼슘은 물에 잘 목지 않기 때문에 칼슘 자체로 몸에 흡수되기 어렵습니다. 음식에 들어 있는 칼슘은 비교적 몸에 흡수가 잘 되므로 뼈가 좋아하는 음식을 챙겨 먹는 것이 척추 보호에 효과적입니다.

척추에 좋은 음식

국 그릇에 담겨있는 소사골의 예시

소 사골

소 사골은 퇴행성 척추 질환에 좋습니다. 대부분의 사람들이 사골을 처음 고았을때 뽀얀 국물에 영양가가 있을 거라고 생각하지만 사실은 나중에 나오는 말간 국물이 오히려 뼈에는 훨씬 더 도움이 된다는 사실 잊지마세요~

녹각교

녹각은 퇴행성 척추 질환이나 관절염, 골다공증에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

먹는방법 - 녹각 600g과 물 20사발을 붓고 8~10시간정도 불에 은근히 고아 묵처럼 될 때까지 만든 것을 냉장고 얼음 틀에 넣어 얼린 '녹각교'를 아침저녁으로 하나씩 뜨거운 물에 타서 먹는다.

뚝배기에 담겨있는 도가니탕의 예시

도가니탕

도가니탕에는 관절을 부드럽게 움직이게 하는 황산콘드로이틴 성분이 들어 있어 디스크와 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.

척추에 좋은 영양소 - 비타민C,D

비타민C와D는 뼈 건강에 직접적인 영향을 미치는 비타민이어서 척추 환자에게 아주 중요합니다.

접시에 담겨있는 부추의 예시

부추

허리와 무릎을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 해, 묵은 피의 배출을 도움으로써 만성적이 요통에 좋다.

식탁보 위에 놓여있는 당근의 예시

당근

당근은 냉증으로 허리가 아플 때 하체를 따뜻하게 하고 기혈의 흐름을 원활하게 해줘 요통을 낫게한다.

각종 유리병에 담긴 식초의 예시

식초

식초에 풍부하게 들어 있는 구연산은 근육에 쌓인 젖산을 분해하는 작용은 하여 요통을 줄이는데 도움이 된다.