나른한 오후를 활기차게!! 오후를 깨워주는 활력 스트레칭

식사후 졸릴때! 졸음을 쫓는 스트레칭

정신적으로 스트레스가 많은 업무 중에는 때를 가리지 않고 졸음이 쏟아질수 있습니다. 식후 나른할 때 간단한 동작으로 졸음에서 벗아나고 두되에 생기를 불어넣어 보세요!

양손 깍지 끼고 있는 여성의 모습

양손을 깍지 껴 마디마디 꾹꾹 눌러준다.

양팔을 벌리고 있는 여성의 모습

양팔을 쭉 뻗은 상태에서 앞에서 뒤로, 뒤에서 앞으로 각 5회씩 돌린다.

눈이 침침할때! 눈을 시원하게 하는 스트레칭

오후쯤 되면 오랜 PC작업 등으로 눈이 침침해지는데요. 눈의 피로는 뇌의 피로로 이어져 업무의 효율성이 떨어질 뿐만 아니라 두통이 생기게도 합니다. 간단한 눈 체조로 피로를 풀어보세요!

양손으로 얼굴을 가리고 있는 여성의 모습

두 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 감은 눈위에 살며시 댄다.

오른쪽 손으로 오른쪽 눈부위를 눌러주고 있는 여성의 모습

눈을 감고 손가락으로 눈꺼풀을 5초간 지그시 누른다. 5회 반복한다.