편한 자세가 몸을 망친다! 내 몸을 살리는 바른자세

서있을때

올바른 자세

허리를 바로 세우고 가슴을 펴고 턱을 당겨 바르게 선다. 한쪽 발을 앞으로 내밀고 무릎을 살짝 구부린 여성

오래 서 있어야 할 때는 벽돌 한장 높이의 받침대에 한쪽 발을 번갈아 얹는 여성

안좋은 자세

등을 굽히고 턱을 앞으로 빼거나 구부정하게 서는 여성

군인 같은 차려 자세로 서는 여성

의자에 앉을 때

올바른 자세

허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리와 등을 등받이에 대어 체중을 분산시키는 여성

않좋은 자세

엉덩이만 의자에 걸치고 앉으면 척추가 뒤틀리고 허리와 목에 긴장성 근육통을 일으키는 여성

업무에 열중해 자기도 모르게 머리를 숙이거나 턱을 내밀고 몸을 앞으로 움츠리며 앉아있는 여성