아플 땐 꾸욱 눌러주세요~ 통증을 줄여주는 지압법

요통을 완화 시키는 곤륜혈

오른쪽 발에 있는 곤륜혈의 위치의 예시

곤륜혈은 좌골신경통, 허리 뻐근함, 하지신경통 등에 효과적인 경혈입니다.

위치 - 아킬레스건(발꿈치 힘줄)을 따라 올라가다 종아리 근육의 오므라진 곳

자극법 - 한쪽 발을 반대쪽 무릎에 올리고 곤륜혈을 엄지손가락으로 강하게 지압한다. 3초이상 5회 반복

하지의 기와 혈을 풀어주는 환도혈

엉덩이 부위 환도혈의 위치의 예시

환도혈 지압은 허리를 비롯한 전신의 기혈 순환을 도와 허리에서 엉덩이로 내려오는 장직감, 좌골신경통, 다리 저림 등을 완화시켜 줍니다.

위치 - 대퇴골 상단의 후방, 두 발을 모으고 설때 오므라지는 곳

자극법 - 옆으로 누운 상태엥서 손가락을 모아 중지를 중심으로 강하게 5초간 3회 지압한 후 다리의 고관절과 슬관절을 자연스럽게 3회 정도 굽혔다 편다. 이 동작을 3~5회 반복하고 반대쪽도 동일한 방법으로 지압한다.