하이힐, 날씬해 보이지만 척추는 병들어요! / 하이힐 피로 푸는 척추 스트레칭 / 척추의 형태를 변화시켜 요통과 관절염을 일으킬 수 있는 하이힐! 별 수 없이 하이힐을 신어야 한다면 짬짬이 스트레칭을 해보세요~ 앞으로 휘어져 있던 척추 주변 근육들과 종아리의 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적입니다. / 허리 늘이기 / 의자에 앉아서 허리가 늘어나는 느낌으로 상체를 앞으로 숙여준다. 15초씩 2회 반복한다. / 종아리 늘이기 / 문턱이나 계단에 올라서서 한 쪽 무릎을 살짝 구부리고 반대쪽 발을 모서리에 대고 다리를 쭉 펴준다. 15초씩 2회 반복한다 / TIP. 꼭 하이힐을 신어야 한다면? 발에 부담이 적은 하이힐 건강법! ① 굽의 높이는 4cm 이하로 신으세요 ② 되도록 굽이 넓은 하이힐을 선택하세요 ③ 하이힐을 신고 2~3시간 이상 서 있지 마세요 ④ 편안한 신발과 번갈아 가면서 신으세요