추운 날씨, 허리가 욱신욱신 하다면? / 한요통 이기는 한방 건강법 / 경직된 몸을 풀어주는 약쑥 찜질하기 / 날이 추우면 몸을 움츠리게 되면서 근육이 경직되어 허리통증이 심해질 수 있습니다. / 이럴 땐 집에서 간단하게 약쑥 찜질을 해 요통을 풀어주세요. / 약쑥은 혈액 순환에 도움이 되어 신경통, 관절통, 근육통 등에도 효과가 있습니다. / 1. 약쑥을 삶아 수건에 싼 후 환부에 올려 따끈따끈하게 찜질해준다. / 2. 찜질을 할 때는 15분 내외로 한다. / ※ 약쑥 외에도 쌀겨를 삶아서 찜질하거나 검은콩 삶은 물에 거즈를 적셔 찜질하는 것도 좋다. / 정기를 올려주는 호두죽 끓이기 / 성질이 따뜻해 겨울에 특히 추천할만한 호두는 신장의 기능을 돋우고 위를 보하며 정기를 올려주어, 꾸준히 먹으면 한요통에 효과가 있습니다. / 기혈을 보하고 몸을 따뜻하게 하는 대추를 함께 넣으면 더욱 좋습니다. / 1. 깐 호두 5~6알을 뜨거운 물에 불려 속껍질을 벗긴다. / 2. 물에 불린 쌀이나 찹쌀 반 컵을 호두와 함께 다지거나, 물 1~2컵을 붓고 믹서에 간다. / 3. 말린 대추 5~6개를 푹 삶고 체에 걸러 대추 물을 낸 후, 위 2번에 붓고 은근한 불에 저어가며 죽을 끓인다. / 4. 말린 대추의 씨를 발라내고 채를 썰어 고명으로 올린다.