에어컨 바람이 척추를 늙게 해요~ / 여름철 한요통, 이렇게 관리하자 / 본래 겨울은 허리건강에 좋지 않습니다. 추운 날씨로 인해 근육이나 인대가 수축되고 경직되어 작은 충격에도 손쉽게 척추질환이 나타나기 때문입니다. / 그러나 여름이라도 실내 냉방이 잘 돼있는 곳에 오래 있으면 허리에 문제가 생기기도 합니다. / 한요통을 잘 다스려 건강한 허리를 지키세요. / 한요통 예방은 이렇게! / 1. 실내 적정 온도를 지키고 환기를 통해 차가운 공기와 따뜻한 공기가 잘 섞이도록 한다. / 2. 치마를 자주 입는 여성의 경우, 무릎 덮개 등을 사용해 허리나 무릎의 적정 온도를 유지한다. / 3. 냉방온도를 지나치게 낮춘 사무실의 경우 가끔씩 밖으로 나와 실외 공기를 접한다. / 4. 낮은 온도는 허리 근육을 경직시키므로, 1시간에 1번 정도 일어나 허리를 가볍게 흔들어 준다. / 허리의 냉기를 풀어주는 마늘 찜질 / 한요통은 몸의 차가운 기운을 풀어주는 것이 급선무입니다. / 거즈를 환부에 댄 후, 마늘을 삶고 다져서 얇게 펴 바릅니다. / 5분 이내로 찜질하면 마늘의 뜨거운 기운이 땀구멍을 열어 혈액순환을 활성화시키고 요통으로 인한 통증도 감소합니다. / 자생